Temporizador de siesta
Duración de la siesta
Temporizadores dedicados
Más herramientas de tiempo
Características
Sobre el temporizador de siesta
Este temporizador de siesta gratuito está pensado para un descanso rápido y reparador. Elige una duración respaldada por estudios — una siesta corta de 10 minutos, la clásica siesta reparadora de 20, la "siesta NASA" de 26, 45 minutos o un ciclo de sueño completo de 90 — o ajústala a cualquier duración. Empieza y una cuenta atrás grande y tenue llena la pantalla.
A medida que te relajas, la pantalla se oscurece suavemente para no desvelarte, y el temporizador mantiene tu dispositivo encendido para que no se duerma antes que tú. Al final, un suave sonido sube lentamente para despertarte sin sobresaltos y suena hasta que lo detienes. Todo funciona sin conexión y puedes silenciarlo para una siesta sin ruido.
Preguntas frecuentes
¿El temporizador de siesta es gratis?
Sí — totalmente gratis, sin anuncios, sin registro y sin nada que instalar. Funciona directamente en tu navegador.
¿Cuánto debe durar una siesta?
Para un impulso rápido sin atontamiento, lo ideal es de 10 a 20 minutos. 26 minutos es una duración conocida del estudio de la NASA. 90 minutos encajan en un ciclo de sueño completo. Evita entre 30 y 60 minutos si sueles despertar atontado.
¿Qué es una siesta reparadora (power nap)?
Una siesta reparadora es una siesta corta de unos 10 a 20 minutos que aumenta el estado de alerta sin entrar en sueño profundo, para que despiertes renovado y no atontado. Usa el ajuste Siesta reparadora.
¿Por qué me despierto atontado?
Despertar del sueño profundo, a menudo tras unos 30 minutos, causa "inercia del sueño" — esa sensación de atontamiento. Mantener las siestas cortas (menos de unos 25 minutos) o hacer un ciclo completo de 90 minutos suele evitarlo.
¿Cuál es el mejor momento para la siesta?
A primera hora de la tarde, más o menos de 1 a 3 pm, es el bajón natural de energía y la recomendación más común. Dormir la siesta demasiado tarde puede dificultar conciliar el sueño por la noche.
¿Cómo me despierta?
Un suave sonido aparece poco a poco al final y sigue sonando hasta que lo detienes, así te despiertas con calma y no de golpe. Puedes silenciarlo antes si prefieres un final sin ruido.
¿Se apagará mi pantalla durante la siesta?
No — el temporizador mantiene la pantalla encendida para poder despertarte al final, y además la oscurece por sí solo para que la luz no te desvele.
¿Funciona sin conexión?
Sí. Una vez cargada la página, funciona por completo en tu navegador, así que sigue funcionando sin conexión.