Temporizador Pomodoro
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Acerca del Temporizador Pomodoro
El Temporizador Pomodoro es un temporizador de concentración gratuito en línea basado en la Técnica Pomodoro: trabaja en sprints concentrados de 25 minutos y luego recárgate con descansos cortos. Funciona por completo en tu navegador, sin registro, sin anuncios y sin descargas, para que puedas empezar una sesión con un solo clic.
Elige Clásico, Trabajo Profundo, Sprint o Estudio y ajusta la concentración, los descansos cortos y largos y el número de rondas. Añade una etiqueta o vincula una tarea de la lista de tareas, elige un estilo visual y consulta los bloques de concentración completados en las estadísticas locales. El inicio automático es opcional para trabajo y descansos.
Ajustes Pomodoro para estudiar y trabajar
- Clásico
- 25 min de concentración · 5 min de descanso corto · 20 min de descanso largo · 4 rondas
- Trabajo Profundo
- 50 min de concentración · 10 min de descanso corto · 30 min de descanso largo · 3 rondas
- Sprint
- 15 min de concentración · 3 min de descanso corto · 10 min de descanso largo · 6 rondas
- Estudio
- 45 min de concentración · 10 min de descanso corto · 25 min de descanso largo · 4 rondas
Características
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el Temporizador Pomodoro?
El Temporizador Pomodoro es una herramienta de gestión del tiempo basada en la Técnica Pomodoro, desarrollada por Francesco Cirillo en los años 80. Divide el trabajo en intervalos de 25 minutos separados por descansos de 5 minutos.
¿Por qué un Pomodoro dura solo 25 minutos?
25 minutos es el intervalo inicial habitual de la Técnica Pomodoro, no un límite universal de concentración. Este temporizador también ofrece intervalos más cortos y largos, y puedes ajustar las duraciones a tu tarea.
¿Puede un temporizador Pomodoro ayudar con el TDAH?
Muchas personas con TDAH lo usan. Una cuenta atrás visible hace tangible el paso del tiempo, un bloque fijo marca un límite externo y las pausas programadas dan un motivo para parar antes de un tramo largo de hiperconcentración. Es un hábito de trabajo, no un tratamiento, y lo que ayuda varía de una persona a otra: por eso aquí puedes ajustar la duración del enfoque y de las pausas.
¿Puedo cambiar el Pomodoro a 50/10 u otro intervalo?
Sí. Trabajo Profundo usa bloques de 50 minutos con descansos cortos de 10. Sprint usa 15/3 y Estudio, 45/10. Cada ajuste también define el descanso largo y las rondas; puedes cambiar los valores antes de empezar.
¿Cuáles son los 5 pasos de la Técnica Pomodoro?
1. Elige una tarea. 2. Selecciona Clásico para un bloque de 25 minutos. 3. Inicia y trabaja hasta que termine. 4. Toma un descanso corto de 5 minutos. 5. Tras 4 rondas, toma el descanso largo de 20 minutos de este ajuste. Puedes modificar las duraciones y las rondas.
¿Este temporizador Pomodoro en línea es gratis?
Sí. Es gratis, sin anuncios, cuenta ni descargas. Los ajustes del temporizador y los registros de sesiones se guardan localmente en este navegador y dispositivo.
¿Las sesiones y los descansos empiezan automáticamente?
Solo si activas las opciones de inicio automático. El inicio de descansos y el de trabajo son ajustes independientes, desactivados por defecto, para que puedas iniciar cada fase cuando quieras.
¿Puedo consultar y exportar mis sesiones Pomodoro?
Sí. Abre las estadísticas para ver bloques de concentración completados, minutos y actividad reciente. El temporizador conserva un registro local de hasta 90 días y Descargar CSV exporta las sesiones de concentración completadas. Los bloques omitidos y los descansos no cuentan como bloques completados. Borrar los datos del navegador elimina el historial local.
¿Funciona en otra pestaña o después de recargar?
El temporizador guarda su estado localmente y lo restaura al recargar. Mantén iLoveClock abierto en una pestaña y el dispositivo activo, y activa el sonido o permite las notificaciones. Cerrar la pestaña, suspender el dispositivo o las restricciones del navegador en segundo plano pueden impedir que los avisos lleguen a tiempo.