श्वास टाइमर

यह मुफ़्त श्वास टाइमर एक सरल एनिमेटेड वृत्त के साथ आपकी साँस को निर्देशित करता है: साँस लेते समय यह बड़ा होता है, रुकता है, फिर साँस छोड़ते समय छोटा होता है, ताकि आप बिना गिने अनुसरण कर सकें। एक आज़माया हुआ पैटर्न चुनें — बॉक्स ब्रीदिंग, 4-7-8, कोहेरेंस (5-5) या शांत — या सेकंडों में अपनी साँस लेने, रोकने और छोड़ने की अवधि तय करें।

लयबद्ध साँस लेना तंत्रिका तंत्र को शांत करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है — नींद से पहले, तनाव के पल में, एकाग्रता सत्रों के बीच, या छोटे दैनिक अभ्यास के रूप में उपयोगी। अवधि चुनें, शुरू करें और साँस लें। स्क्रीन जगी रहती है और सब कुछ ऑफ़लाइन चलता है, हल्के संकेतों के साथ जिन्हें आप कभी भी म्यूट कर सकते हैं।