HIIT टाइमर
HIIT
कठिन मेहनत, छोटी रिकवरी। कोई भी अनुपात चुनें और शुरू करें।
वैरिएंट
अनुकूलित करें
वर्क
40s
रेस्ट
20s
राउंड
8
7:40 कुल
अंतिम विश्राम छोड़ा गया
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अन्य स्टाइल
HIIT टाइमर के बारे में
HIIT — हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग — कठिन मेहनत और छोटी रिकवरी को बदलती है। यह टाइमर डिफ़ॉल्ट रूप से 40 सेकंड वर्क और 20 सेकंड रेस्ट के 8 राउंड पर है, पर कस्टम में आप कोई भी अनुपात तय कर सकते हैं।
आप इसे कान से फॉलो करते हैं: वर्क पर गर्म, रेस्ट पर ठंडी, 3-2-1 गिनती, हर मेहनत पर GO और आख़िरी तीन सेकंड की टिक। अपने व्यायाम नाम दें और हर राउंड अगला बताए।
HIIT टाइमर सामान्य प्रश्न
HIIT के लिए कौन-सा वर्क/रेस्ट अनुपात?
सामान्य HIIT स्कीमें 40s/20s, 30s/30s या 45s/15s कई राउंड के लिए होती हैं। यह टाइमर 40/20 × 8 पर है; इसे कस्टम में बदलें।
क्या HIIT टाइमर मुफ़्त है?
हाँ — पूरी तरह मुफ़्त, बिना खाते और बिना विज्ञापन के।
क्या मैं इसे बिना स्क्रीन देखे फॉलो कर सकता हूँ?
हाँ। हर चरण-परिवर्तन सुनाई देता है — 3-2-1 गिनती, वर्क पर बढ़ता GO, रेस्ट पर कोमल टोन, और आख़िरी तीन सेकंड की टिक।