Minuteur d’Entraînement
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À propos du minuteur d’intervalles
Un minuteur d’intervalles se suit à l’oreille et d’un coup d’œil, pas en lisant. Celui-ci affiche d’abord la consigne — EFFORT ou REPOS, ou l’exercice que vous avez nommé — pendant que tout l’écran se teinte de chaud pour l’effort et de froid pour la récupération, pour connaître la phase sans lire un chiffre. Un décompte 3-2-1, des tons par phase et un tic sur les trois dernières secondes vous laissent finir une série les yeux fermés.
Touchez Tabata, HIIT, EMOM ou Boxe pour démarrer aussitôt, ou réglez votre effort, repos et séries. Ajoutez une liste d’exercices séparés par des virgules et chaque round d’effort annonce le suivant ; la Boxe ajoute la cloche et un avertissement à dix secondes. Il remplit l’écran, le garde allumé et fonctionne hors ligne — sans compte, sans publicité.
FAQ du minuteur d’intervalles
Le minuteur d’intervalles est-il gratuit ?
Oui, il est entièrement gratuit, sans compte ni publicité.
Quelle différence entre Tabata, HIIT, EMOM et Boxe ?
Tabata, c’est 20s d’effort / 10s de repos × 8. Le HIIT ici est 40s / 20s × 8. L’EMOM lance un round chaque minute (vous récupérez le reste). La Boxe, ce sont des rounds de 3 minutes avec 1 minute de repos et une cloche. Vous pouvez tout modifier dans Personnalisé.
Puis-je le suivre sans regarder l’écran ?
Oui, c’est le but. Chaque changement de phase s’entend : un décompte 3-2-1, un GO montant vers l’effort, un ton doux vers le repos et un tic sur les trois dernières secondes. La Boxe ajoute la cloche et un avertissement à dix secondes.
Puis-je ajouter mes propres exercices ?
Saisissez une liste séparée par des virgules comme « burpees, squats, gainage ». Les noms défilent sur vos rounds d’effort, l’actuel s’affiche en grand et chaque repos annonce le suivant.
Puis-je régler mon propre effort, repos et séries ?
Oui : utilisez les réglages Personnalisé pour fixer n’importe quel temps d’effort, de repos (0 pour aucun) et nombre de séries, puis appuyez sur Démarrer.
Fonctionne-t-il en plein écran et garde-t-il l’écran allumé ?
Il remplit l’écran avec un bouton plein écran et, pendant la séance, garde l’écran allumé pour qu’il ne s’atténue pas entre les séries.
Fonctionne-t-il hors ligne ?
Oui. Une fois la page chargée, il fonctionne hors ligne : une coupure réseau n’arrêtera pas votre séance.