Minuteur Pomodoro

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Tours
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Démarrer les pauses automatiquement
Démarrer le travail automatiquement

Plus d'outils de temps

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À propos du minuteur Pomodoro

Le minuteur Pomodoro est un minuteur de concentration gratuit en ligne fondé sur la technique Pomodoro : travaillez par sprints concentrés de 25 minutes, puis rechargez-vous avec de courtes pauses. Il fonctionne entièrement dans votre navigateur, sans inscription, sans publicité et sans téléchargement, pour démarrer une session en un seul clic.

Choisissez Classique, Travail Profond, Sprint ou Étude, puis ajustez la concentration, les pauses courtes et longues et le nombre de cycles. Ajoutez un intitulé ou associez une tâche de la liste de tâches, choisissez un style visuel et consultez vos blocs terminés dans les statistiques locales. Le démarrage automatique du travail et des pauses reste facultatif.

Préréglages Pomodoro pour travailler et réviser

Classique
25 min de concentration · 5 min de pause courte · 20 min de pause longue · 4 cycles
Travail Profond
50 min de concentration · 10 min de pause courte · 30 min de pause longue · 3 cycles
Sprint
15 min de concentration · 3 min de pause courte · 10 min de pause longue · 6 cycles
Étude
45 min de concentration · 10 min de pause courte · 25 min de pause longue · 4 cycles

Fonctionnalités

Préréglage Classique — 25 minutes de concentration, pauses courtes de 5 minutes et pause longue de 20 minutes après 4 cycles
Choisissez les styles visuels Classique, Zen, Affiche ou Blocs et un minuteur plein écran pour travailler ou réviser
Consultez les blocs de concentration terminés, les totaux quotidiens et l’activité récente ; téléchargez les sessions enregistrées en CSV
Un compte à rebours visible et des blocs fixes rendent le temps qui passe concret — d’où son usage fréquent en cas de TDAH
Personnalisez les durées de concentration et de pause, le nombre de cycles et le démarrage automatique facultatif

Questions Fréquentes

Qu'est-ce que le Minuteur Pomodoro ?

Le Minuteur Pomodoro est un outil de gestion du temps basé sur la Technique Pomodoro, développée par Francesco Cirillo dans les années 80. Il divise le travail en intervalles de 25 minutes séparés par des pauses de 5 minutes.

Pourquoi un Pomodoro ne dure que 25 minutes ?

25 minutes est l’intervalle de départ habituel de la technique Pomodoro, pas une limite universelle de concentration. Ce minuteur propose aussi des intervalles plus courts ou plus longs, et vous pouvez adapter les durées à votre tâche.

Un minuteur Pomodoro peut-il aider en cas de TDAH ?

Beaucoup de personnes avec un TDAH en utilisent un. Un compte à rebours visible rend le temps qui passe concret, un bloc fixe pose une échéance extérieure, et les pauses programmées donnent une raison de s’arrêter avant une longue phase d’hyperfocalisation. C’est une habitude de travail, pas un traitement, et ce qui aide varie d’une personne à l’autre — d’où les durées de concentration et de pause réglables ici.

Puis-je régler le minuteur sur 50/10 ou un autre intervalle ?

Oui. Travail Profond utilise des blocs de 50 minutes et des pauses courtes de 10 minutes. Sprint utilise 15/3 et Étude, 45/10. Chaque préréglage définit aussi une pause longue et un nombre de cycles ; vous pouvez les modifier avant de démarrer.

Quelles sont les 5 étapes de la Technique Pomodoro ?

1. Choisissez une tâche. 2. Sélectionnez Classique pour un bloc de 25 minutes. 3. Démarrez et travaillez jusqu’à la fin du bloc. 4. Prenez une pause courte de 5 minutes. 5. Après 4 cycles, prenez la pause longue de 20 minutes de ce préréglage. Les durées et le nombre de cycles sont réglables.

Ce minuteur Pomodoro en ligne est-il gratuit ?

Oui. Il est gratuit, sans publicité, compte ni téléchargement. Vos réglages et vos sessions sont enregistrés localement dans ce navigateur sur cet appareil.

Les sessions et les pauses démarrent-elles automatiquement ?

Seulement si vous activez les options correspondantes. Le démarrage automatique des pauses et celui du travail sont deux réglages distincts, désactivés par défaut, pour vous laisser démarrer chaque phase.

Puis-je consulter et exporter mes sessions Pomodoro ?

Oui. Ouvrez les statistiques pour voir les blocs terminés, les minutes de concentration et l’activité récente. Le minuteur conserve un historique local jusqu’à 90 jours ; Télécharger CSV exporte les sessions de concentration terminées. Les blocs ignorés et les pauses ne comptent pas comme blocs terminés. Effacer les données du navigateur supprime l’historique local.

Le minuteur fonctionne-t-il dans un autre onglet ou après actualisation ?

Le minuteur enregistre son état localement et le restaure après actualisation. Gardez iLoveClock ouvert dans un onglet et votre appareil éveillé, puis activez le son ou autorisez les notifications. Les onglets fermés, les appareils en veille et les restrictions d’arrière-plan du navigateur peuvent retarder ou empêcher les alertes.