01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
m
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
m
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
m
Tours:4
Démarrer les pauses automatiquement
Démarrer le travail automatiquement
Alertes sonores
Notifications
Fonctionnalités
🍅Technique Pomodoro classique — sessions de 25 minutes avec pauses courtes de 5 minutes et longues de 15 minutes
🎨Beau minuteur Pomodoro esthétique avec plusieurs thèmes — parfait pour les sessions d'étude concentrées
📊Suivi des sessions avec étiquettes de tâches — voyez combien de pomodoros vous complétez par jour
🧠Minuteur de concentration pour TDAH — blocs de temps structurés qui combattent la procrastination
Questions Fréquentes
Qu'est-ce que le Minuteur Pomodoro ?
Le Minuteur Pomodoro est un outil de gestion du temps basé sur la Technique Pomodoro, développée par Francesco Cirillo dans les années 80. Il divise le travail en intervalles de 25 minutes séparés par des pauses de 5 minutes.
Pourquoi un Pomodoro ne dure que 25 minutes ?
25 minutes est le point idéal pour une concentration soutenue sans fatigue mentale. C'est suffisant pour progresser mais pas assez pour s'épuiser.
La Technique Pomodoro est-elle bonne pour le TDAH ?
Oui, les blocs de temps structurés créent des délais externes qui aident avec la cécité temporelle. Les pauses fréquentes préviennent l'épuisement.
Quelles sont les 5 étapes de la Technique Pomodoro ?
1. Choisir une tâche. 2. Régler le minuteur à 25 minutes. 3. Travailler avec concentration totale. 4. Prendre une pause de 5 minutes. 5. Après 4 pomodoros, pause longue de 15-30 minutes.