Minuteur HIIT
HIIT
Effort intense, récupération courte. Choisissez un ratio et lancez-vous.
dernier repos ignoré
À propos du minuteur HIIT
Le HIIT — entraînement fractionné de haute intensité — alterne effort intense et récupération courte. Ce minuteur est réglé par défaut sur 40 secondes d’effort et 20 de repos pour 8 rounds, mais vous pouvez fixer n’importe quel ratio dans Personnalisé.
Vous le suivez à l’oreille : chaud à l’effort, froid au repos, avec un décompte 3-2-1, un GO à chaque effort et un tic sur les trois dernières secondes. Nommez vos exercices et chaque round annonce le suivant.
FAQ du minuteur HIIT
Quel ratio effort/repos pour le HIIT ?
Les schémas HIIT courants sont 40s/20s, 30s/30s ou 45s/15s sur plusieurs rounds. Ce minuteur est réglé sur 40/20 × 8 ; modifiez-le dans Personnalisé.
Le minuteur HIIT est-il gratuit ?
Oui, entièrement gratuit, sans compte ni publicité.
Puis-je le suivre sans regarder l’écran ?
Oui. Chaque changement de phase s’entend : un décompte 3-2-1, un GO montant vers l’effort, un ton doux vers le repos et un tic sur les trois dernières secondes.